La Sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur A. Caycedo. C’est une discipline qui propose une méthode psycho-corporelle à la portée de tous. Elle s’est inspirée de pratiques orientales et de techniques psycho-cognitives et comportementales. Elle permet de redécouvrir et de mobiliser des capacités et compétences qui nous sont devenues banales. Elle contribue de manière générale à un mieux être.

Sa méthodologie et ses principes permettent de cibler finement nos besoins, de dynamiser de façon positive par une prise de conscience les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie.

Sa  méthodologie est progressive et utilise un ensemble de techniques simples mobilisant le corps et/ou le mental.

Le cœur de la pratique est la Relaxation Dynamique. Cette relaxation en mouvements permet de se libérer de tensions inutiles, qu’elles soient physiques ou psychiques, et d’affiner la perception de soi.

 Les techniques dites « spécifiques » sont complémentaires aux Relaxations Dynamiques. Elles sont souvent inspirées des sciences cognitives. Elles répondent à des objectifs précis et à plus court terme. Par exemple : besoin de récupération, apaiser une émotion, se concentrer…

Pour préserver sa santé, prendre du recul face aux évènements, développer ses capacités d’adaptation et améliorer sa relation aux différents aspects de son existence, ainsi que sa relation aux autres. Parce que nous évoluons tout au long de notre vie dans un monde lui-même en constante évolution.

À partir de l’expérience vécue lors des séances guidées par la voix du sophrologue, des prises de conscience permettent de mieux se connaître, de poser un nouveau regard sur les choses.

La Sophrologie s’est étendue à de nombreux domaines : Santé, sport, scolarité, entreprises et dans le social.
Ses champs d’application sont très larges.

D’une manière générale elle est bénéfique pour :

• La gestion du stress
• La compréhension et l’apaisement de ses émotions débordantes
• Anxiété, déprime, le burn-out
• Développer la confiance en soi
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Se préparer à une épreuve : sportive, un examen, entretien, une intervention médicale…
• Une aide à la gestion de votre poids
  
• Gérer la douleur chronique
• Gérer ses acouphènes
• Se préparer à un sevrage et préserver sa motivation
• Un soutien à la parentalité

La Sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical.

Pour toute personne qui souhaite acquérir une démarche et des outils pour avancer, dépasser un problème… Ou tout simplement s’épanouir, être plus en lien avec ses aspirations, ses valeurs, dans leur vie personnelle, professionnelle ou sociale.

La sophrologie est un outil précieux pour préserver sa part active dans un parcours de soin. Elle est une excellente méthode de gestion du stress et de développement personnel.

La sophrologie est accessible à tous, du jeune enfant à nos aînés.
Aucune compétente particulière n’est nécessaire pour pratiquer. Seule la motivation et l’entrainement sont essentiels.

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• Maisons de retraite
• Etablissements de soins
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