Les séances
Il y a plusieurs façons d’aborder la Sophrologie : en séance individuelle ou en groupe.
À partir d’une problématique ou d’un projet personnel, le sophrologue vous aide à repérer vos besoins. Les séances seront centrées sur votre objectif. Ce dernier est défini conjointement entre la personne et le sophrologue.
Une séance se compose…
De temps d’échange :
- Accueil : la prise en compte de votre besoin, questions, rappel.
- Avant de pratiquer, le sophrologue présente la technique, son protocole ainsi que l’objectif .
- Après chaque pratique, le sophrologue vous invite à vous exprimer ; cela participe à renforcer l’intégration de votre expérience. Cela permet également au sophrologue de repérer votre progression afin d’ajuster au mieux ses propositions et parfois d’ouvrir des pistes d’exploration.
D’un temps d’exercices pratiques :
Un temps de pratique fait de Relaxation Dynamique, accompagnée de techniques spécifiques, suivant les besoins (45mn).
La consultation individuelle dure 1h.
…sur une thématique générale.
La Sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe.
En effet, la dynamique du groupe, les échanges, le vécu des autres participants autour d’un thème commun favorisent l’apprentissage.
Session de 10 séances hebdomadaires d’une durée 1h30.